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日常のあれこれ
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今日、BOCA(体組成)を計ってもらった。

そしたら、スタッフさんが「あらら~」(;´д`)って!


体重と体脂肪もちょっと減ってはいるものの、筋肉量が減ってる。


「ダイエットしてるんじゃないですか?栄養足りないんじゃないかな~」とおっしゃる。

ハイ、例の「気持ちダイエット」してますよ。

炭水化物と油を減らし気味に、蛋白質やビタミン類は多めにしてるつもりなんだけど、
(私のことだから、おやつはやめれず糖類はしっかり←これ不要っすね)


う~ん!難しいね。
筋肉保ちつつ、脂肪だけ減らしたい。できれば下半身から減らしたい。

でも、そんなの無理っぽい。



て、「もっと食べなさい」とのアドバイスでした。
確かに、カロリーの少ない食事が続くと省エネ体質になって、今度は食べたら太りやすくなるんだよね。

私、自分でそうだと思う。簡単に太るもん。


足は細くしたいけど、筋肉は出来るだけ保ちたい、体脂肪は減らしたい、でもしなびた感じにはなりたくない。

願望が願望なので、なかなか思うように行かないもんです。(((^^;)


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