ハードな日

普通は、トレーニングの日とバレエの日は違う日なんだけど、今日は重なっちゃった。

なので、母をデイサービスに送り出してから、トレーニングへGO!
ファイティングシェイプと、バーベルを使った筋トレのクラスと、パワーヨガをこなして、帰宅。
夕食の支度をして、早めに母に食べさせて、今度はバレエにGO!

さすがに疲れたかも。
階段を上るとき、足がちょっと疲れてる感じだった。

今日のファイティングシェイプの時、両隣に陣取った方々がとてもユニークでおもしろかったです。
ファイティングって名前のように、前蹴り、後ろ蹴り、回し蹴りなどの蹴りや、パンチを組み合わせて、心拍数を上げるように構成された有酸素運動のプログラムなんだけど、右隣にいた女性、マジで顔が怖い！(@_@)
あなた何か怒ってます？って感じ。

繰り出す蹴りやパンチも、「シェイプ」って感じではなく、まさに「戦闘モード全開」って感じ。
鏡に向かって立ってて、たまたま今日は一番前だったので、自分の顔も隣の彼女の顔も嫌でも目に入るわけです。

で、彼女の顔にビビリつつ、反対隣を見たら、いでたちから、「ジャズダンスやってます」って感じの方で、動きも「ダンス」なんだよね。
綺麗だけど、蹴りじゃない。
ロングヘアーをなびかせつつ、きれいに動いていらっしゃった。

戦闘モードの彼女と、踊りの彼女、おもしろいな～と思いつつ見てました。

（そういう自分はどうなんだ？っていう突っ込みは、まぁ置いといて）(~_~;)

バーベルのは、新しい種目が加わり、これがキツかった。
台の上に寝た状態で、肘を曲げてバーベルを顔の上に保持した状態から、肘をまっすぐ上に持ち上げる（つまり、バーベルは頭の上に）
そして、顔の前に戻す…の繰り返し。
胸の上にまっすぐ持ち上げる普通のベンチプレスより厳しいです。
重り減らさないと無理です。(>_<)

しかし、筋トレって、同じところを集中的にやらないとダメなんだよね。
普通だったら、腕疲れたから、次足の種目とかやりたいけど、腕疲れたところで、さらに腕を攻めるわけです。
え～、もうもんなに疲れてるのに、まだやるんですか？って感じ。
筋トレってそういうものらしいです。
いっぱい使うと筋肉が熱くなってきます。
そこまでしないとだめだって。
ただ、正しいフォームでやらないと、痛めたりするから難しいんですけどね。
私もまだまだ正しいフォームでやってるとは思えないので、勉強が必要です。


今日のバレエでは、
アラセゴンのデガジェで「ちょっと待った～！」が入りました。
みんな、やっぱり骨盤がくっと上がったりお尻が開いたり、色々問題ありありなわけです。
一人一人、「お直し」が入りました。
私も、もっとお尻を締めて、そのままの状態で骨盤の位置も変えずにやるように言われました。腰に気が取られておろそかになったつま先にもすかさず×。
もっと、「こう」とつりそうな位置までつま先伸ばしていただきました、が…、ひとりでそこまでは行かないんです。(>_<)

久～しぶりに、ちょっとだけトゥシューズを履きました。
足慣らし程度ね。
やっぱり、引き上げができてないな～と実感です。
また、「時々やりましょう」と言われ、うれしいような心配なような。(~_~;)

夏恒例の

ぷちぷちが出来ちゃいました。(>_<)

私は、顔に汗をかく時期になると、目の下にぷちぷちが出ちゃうんです。
「ぷちぷち」っていうのは、あせもみたいなやつ。
でも、あせもではないの。

以前、皮膚科2ヶ所に行ってみましたが、どちらでもらった薬塗ってもダメでした。
もっとも、片方の先生は、最初から「しょうがないですね」と言い、
「分泌が盛んで若いってことですよ」「多分きかないと思う」と言われてもらった薬なので、効かなくて「やっぱり」だったのですが…。

なので、今のところあきらめるしかないんです。
でも、一応女ですので、顔のトラブルはやっぱり気になるし、お化粧するとよけい目立つし、この時期は憂鬱です。

ただ、夏でも一日ず～っとクーラーの効いた場所にいると、目立たなくなるし、秋になると自然に治る。
暑い時だけのものなのよね。

「夏の風物詩」っていうと、花火とか風鈴とかだけど、私の夏には毎年「ぷちぷち」がやってくる。
いやだ～！(>_<)

旧友と

中学校時代の友人と会ってお茶しました。
前にクラス会があって以来だから、何年ぶりだろう？
４～5年ぶりかしら？

中学時代は、「美人」として有名だったＳちゃん。
今も、色白でなかなかきれいです。

うちの母のことや、あちらの親のこと、やっぱり親が自立できない年代になってきているので、話はそういうことが多かったかな。

あとは、お互いの子供のことなど。
そして、自分達の体のことなど。

彼女は、高血圧でお薬飲んでるんだって！
大変だ。降圧剤って、飲み出したら、ずっと飲みつづけないといけないんだよね。(+_+)
メニエル病もやったんだって。あれって苦しいんだよね。

私は今のところ、悪いところはないんだけど、やっぱり、健康を気遣わないといけない世代になってきているのよね。

親の面倒を見なきゃいけないのに、自分が倒れたりしたら大変だから、自分の健康にも十分気をつけないといけない。
「お互い元気でがんばろうね」と別れました。

☆今日の大失敗
友達と会う前に、「今日はバレエだ！」と勇んで出かけたら、
閉まってる～！
そうか、今日はメンテナンスデーでお休みだった。(>_<)
やってしまった。

お陰で、約束の時間に汗だくでギリギリでかけつけるはずだったのに、汗もかかず、ゆとり十分で行くことができたけど、このガソリン高騰の折に、無駄に走ってしまった。(ｰｰ;)
結構遠いんです。＜バレエ(T_T)

暑い～！

東北の夏って、こんなに暑かったっけ？
あづい…、あじぃ～…。(+_+)

家の中は、夜の8時過ぎても34.5度もある。

九州だったら、こんなことざらですけど、東北では、私の記憶では、夜には涼しくなったはず。
おかしいな～、やっぱり温暖化？
クーラーもないので、日中はもっと暑いし。

つい、スーパーに長居してしまったり、車で出かけたり（車はクーラーつきだもんね）。
なんとなく、やる気も出ない。

でも、とりあえず、今日はお墓参りを済ませたので、一安心。
うちのお墓は、上り下りのある場所にあり、手すりのない石の階段を上り下りしないといけないので、母はもう無理かな～と思ってたけど、なんとか行けました。
母も、「おとうちゃん」に会いに行けて、喜んでいました。
よかった。

しかし、これじゃぁクーラーも必要な感じ。
この暑さじゃ、年寄りは熱中症になっちゃうんじゃないかしら。
困ったものです。(>_<)

お盆 だけど バレエ

今日は、ジムのバレエのスペシャルレッスン。
「スペシャル」ったって、別にそんなにスペシャルなことやるわけじゃない。

ジムでは、スタジオスケジュールが詰まってて、バレエも1時間の枠しかない。
1時間じゃ足りないものね。
いつも、先生は時計をにらみながら、やってる。
たまに、説明に時間かけちゃったりすると、後で焦っていらっしゃる。
1時間のレッスンじゃ、ほんとすぐ終わっちゃうもんね。

今日は、それが９０分ってことで、「スペシャル」。
これで、まぁなんとか普通ってとこかな。

先生も、「今日は、ゆっくりバーもフロアもできるね」ってニコニコ。

メンバーも、いつものメンバーとちょっと違って、上手な人が多かったな。
他で教えもしていらっしゃる方もいらしてて、私は鏡でその方を見ながらやってました。

生徒数が多いので、いつもは、あまり個人的に注意されないけど、今日は、お尻が開いてたのを中心方向に「つん」とされたり、アンオーの手をちょっと引き上げられたり、上体が傾いてたのを直されたり…。

あ、そっか、上手な人が多いと、先生、ご自分が毎回お手本しなくていいから、直す時間もあったのね。
いつも、こうだといいね。

いや、本当は直されなくてできるといいんだけど。(~_~;)

今日思ったけど、きちんとレッスンしている人は、体のラインもきれいね。
上手な人は、動かなくても見ただけである程度わかる。
今日は、若い男性もいたけど、この方も、ヒップがすごくきれいな形で、身体能力の高そうな方でした。バレエの技術的には、まだ発展途上だけど、きっとすぐ上手になるな～と思った。

私は、もともとの素材が悪い上に、使い方も悪いので、全くダメです。
「こうしてはいけません」の悪い見本のような使い方だもんな。
わかっていても、なかなか直せないんです。
特に、前腿を使ってしまうのは、やっぱりターンアウトできてないからだと思う。
内腿を意識するには、やっぱり足が外向いてないと、無理ですよね～。(>_<)