忍者ブログ
日常のあれこれ
| Admin | Res |
<< 06  2017/07  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31    08 >>
[194]  [193]  [192]  [191]  [190]  [189]  [188]  [187]  [186]  [185]  [184
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

普通は、トレーニングの日とバレエの日は違う日なんだけど、今日は重なっちゃった。

なので、母をデイサービスに送り出してから、トレーニングへGO!
ファイティングシェイプと、バーベルを使った筋トレのクラスと、パワーヨガをこなして、帰宅。
夕食の支度をして、早めに母に食べさせて、今度はバレエにGO!

さすがに疲れたかも。
階段を上るとき、足がちょっと疲れてる感じだった。

今日のファイティングシェイプの時、両隣に陣取った方々がとてもユニークでおもしろかったです。
ファイティングって名前のように、前蹴り、後ろ蹴り、回し蹴りなどの蹴りや、パンチを組み合わせて、心拍数を上げるように構成された有酸素運動のプログラムなんだけど、右隣にいた女性、マジで顔が怖い!(@_@)
あなた何か怒ってます?って感じ。

繰り出す蹴りやパンチも、「シェイプ」って感じではなく、まさに「戦闘モード全開」って感じ。
鏡に向かって立ってて、たまたま今日は一番前だったので、自分の顔も隣の彼女の顔も嫌でも目に入るわけです。

で、彼女の顔にビビリつつ、反対隣を見たら、いでたちから、「ジャズダンスやってます」って感じの方で、動きも「ダンス」なんだよね。
綺麗だけど、蹴りじゃない。
ロングヘアーをなびかせつつ、きれいに動いていらっしゃった。

戦闘モードの彼女と、踊りの彼女、おもしろいな~と思いつつ見てました。

(そういう自分はどうなんだ?っていう突っ込みは、まぁ置いといて)(~_~;)

バーベルのは、新しい種目が加わり、これがキツかった。
台の上に寝た状態で、肘を曲げてバーベルを顔の上に保持した状態から、肘をまっすぐ上に持ち上げる(つまり、バーベルは頭の上に)
そして、顔の前に戻す…の繰り返し。
胸の上にまっすぐ持ち上げる普通のベンチプレスより厳しいです。
重り減らさないと無理です。(>_<)

しかし、筋トレって、同じところを集中的にやらないとダメなんだよね。
普通だったら、腕疲れたから、次足の種目とかやりたいけど、腕疲れたところで、さらに腕を攻めるわけです。
え~、もうもんなに疲れてるのに、まだやるんですか?って感じ。
筋トレってそういうものらしいです。
いっぱい使うと筋肉が熱くなってきます。
そこまでしないとだめだって。
ただ、正しいフォームでやらないと、痛めたりするから難しいんですけどね。
私もまだまだ正しいフォームでやってるとは思えないので、勉強が必要です。


今日のバレエでは、
アラセゴンのデガジェで「ちょっと待った~!」が入りました。
みんな、やっぱり骨盤がくっと上がったりお尻が開いたり、色々問題ありありなわけです。
一人一人、「お直し」が入りました。
私も、もっとお尻を締めて、そのままの状態で骨盤の位置も変えずにやるように言われました。腰に気が取られておろそかになったつま先にもすかさず×。
もっと、「こう」とつりそうな位置までつま先伸ばしていただきました、が…、ひとりでそこまでは行かないんです。(>_<)

久~しぶりに、ちょっとだけトゥシューズを履きました。
足慣らし程度ね。
やっぱり、引き上げができてないな~と実感です。
また、「時々やりましょう」と言われ、うれしいような心配なような。(~_~;)
PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
Mail
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
管理人のみ表示(チェックを入れると管理人だけに表示できます)
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
カレンダー
06 2017/07 08
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
フリーエリア
最新コメント
[05/03 ぷくぷくまま]
[05/02 mona]
[04/28 mona]
[04/24 チビまる]
[04/24 mona]
最新記事
最新トラックバック
プロフィール
HN:
チビまる
HP:
性別:
非公開
バーコード
ブログ内検索
カウンター

Powered by Ninja Blog    Photo by 空色地図 -sorairo no chizu-    icon by Atelier Black/White    Template by Temp* factory
Copyright (c)気まぐれ日記 All Rights Reserved.


忍者ブログ [PR]