ドジ３連発

どうも、昨日から不運続き。

多分、ぼ～っとしてるからだな…と反省です。

第一弾：

昨夜、料理中に、危うく包丁で指先切りそうになる。
瞬時に寸止めできたので、爪を切りこんだところで止められたけど、危なかった～。
今、爪に切り込みがあって、そこが色んな物に引っ掛かって困ります。

第二弾：

ジムのバレエクラスの前に「オキシジェノ」ってクラスがあって、それをやると関節の稼働域を広げたりほぐしたりする効果があるので、できるだけ、それやってからバレエに出るようにしてるんだけど、今朝、オキシジェノの時間に合わせてあわてて行ったら、「お休み」だった。
ジムの前まで来たときに、「そういえば、今週は休みだった！」って思いだした。

何で、家出るまでに思い出さないかな～。


第三弾：

運転中に急いで大きくハンドル切ろうとして、突き指っぽく手をぶっつけた。

そもそも、急ハンドルは危険ですし、運転してて突き指するなんてバカ者です。


はぁ～、ショボン・・・

ま、大事にいたらずに済んではいるのですが、気持ちを引き締めないといかんな～と反省中です。

バラ園

近くのバラ園に行って来ました。

色んな種類のバラが色とりどりに咲いていて、きれいでした。

バラもよかったけど、老夫婦が何組か、「この色もいいわね～、こっちもきれい」などと言いながら、ゆっくりと散策を楽しんでいる様子が心なごませました。

仲の良い老夫婦って、なんかほほ笑ましいですよね。
長く連れ添って、仲良くゆったりした老後を迎えられるって素敵だな～と思います。

ギガンチウム

この紫の丸っこいやつ何ていうんですか？って庭師さんに聞いたら

「ギガンチウム」だって。

通称「葱坊主」とも。

葱坊主はわかりやすいけど、ギガンチウムは忘れそうって思ったけど、日記書くまで覚えててよかった。(^_^;)

今日はﾖﾚﾖﾚ

昨日は、母がデイケアで、私は自由時間。
お昼も支度しなくていいしね。

それで、久しぶりに、筋トレ＋ヨガ＋軽くジョギング。

筋トレは、久しぶりだから軽い負荷でしたし、ヨガも、初心者レベルから難しいレベルまで段階があるんだけど、その一番下の「スタートフロー」ってやつだし、そんなにがんばったつもりもないのに、

今日は、あちこち痛い。

特に腹筋がんばったらしく（自覚ないけど）、ろっ骨付近も痛いよ～。

なんだかヨレヨレなのです。

やっぱ、コンスタントにやってないとダメですね～。
なんでも地道にやらなくちゃ。

骨はOK!

今日、近くのショッピングモールのイベントで、無料で骨の強度をみてくれるというのがあり、やってもらいました。

右踵をコンコンと機械が5回叩いて、その振動レベルで骨の状態をみる…というものでした。

その信頼度がどの程度なのかはわかりませんが、なかなか良かったようです。

係のお兄さんが、「何か運動されてますか？」というので、

「はい」(*^^)v

と言うと、「やっぱり！なかなか良いですね～」と言われました。


良かった。

筋肉は努力で鍛えられますけど、骨は、カルシウムやビタミンをバランスよくとるとかしか、自分でできることってないですものね。

負荷をかけて運動するとかも有効だと思いますが、家ではそれもなかなか…だしね。


ま、今は良くても、今後は骨密度も減って行く一方だと思いますから、気をつけて行きたいと思います。