今日はﾖﾚﾖﾚ

昨日は、母がデイケアで、私は自由時間。
お昼も支度しなくていいしね。

それで、久しぶりに、筋トレ＋ヨガ＋軽くジョギング。

筋トレは、久しぶりだから軽い負荷でしたし、ヨガも、初心者レベルから難しいレベルまで段階があるんだけど、その一番下の「スタートフロー」ってやつだし、そんなにがんばったつもりもないのに、

今日は、あちこち痛い。

特に腹筋がんばったらしく（自覚ないけど）、ろっ骨付近も痛いよ～。

なんだかヨレヨレなのです。

やっぱ、コンスタントにやってないとダメですね～。
なんでも地道にやらなくちゃ。