骨はOK!

今日、近くのショッピングモールのイベントで、無料で骨の強度をみてくれるというのがあり、やってもらいました。

右踵をコンコンと機械が5回叩いて、その振動レベルで骨の状態をみる…というものでした。

その信頼度がどの程度なのかはわかりませんが、なかなか良かったようです。

係のお兄さんが、「何か運動されてますか？」というので、

「はい」(*^^)v

と言うと、「やっぱり！なかなか良いですね～」と言われました。


良かった。

筋肉は努力で鍛えられますけど、骨は、カルシウムやビタミンをバランスよくとるとかしか、自分でできることってないですものね。

負荷をかけて運動するとかも有効だと思いますが、家ではそれもなかなか…だしね。


ま、今は良くても、今後は骨密度も減って行く一方だと思いますから、気をつけて行きたいと思います。