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日常のあれこれ
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二人のデイサービスの日。
前は、この日は思いっきり運動する日だったけど、自分の状態(足の付け根傷めたり)や、家の事情や色々あって、しばし運動はあまりしてませんでした。

今日は、久しぶりに朝からジムへ。

まず、軽い筋トレのクラスへ。
バーベルも使うけど、久しぶりなので、通常だとウエイトアップするところでも、アップせずに軽くやりました。
でも、多分明日はどっか筋肉痛だろうと思うけど。

それから、ステップ台を使ったステップのクラス。(燃焼系)

次に、ファイドゥのクラス。
ファイドウってのは、格闘技系の動きでやるエアロビクスって感じかな。
蹴りやパンチ、飛び蹴りなんてのもあるよ。

いつもだと、このファイドゥとか発散できて好きなんだけど、今日は、たまたまスピーカーの真ん前になってしまって、しかも、音の調整がうまくいってなくて、シャカシャカ音がものすごくボリューム・ピッチも高くて、耳が痛くなりそうで、途中でインストラクターさんに言おうかと思ったけど、言うチャンスもなく、我慢しました。

こういうのって、もうちょっと気を使ってほしいよね。
耳悪くなっちゃうよ。
それに不快だしさ。

ってことで、今日のファイドゥは、ちょっと不快だったので、最後にもうちょっと心を静めるものが必要だなと思って、ヨガにも参加。

ヨガは、好きです。
ちゃんとしたポーズにならないのもいっぱいあるけど、「人と比べない」「自分の体の声を聞く」ってのがヨガの基本だから、出来なくてもいいのです。
深いゆったりした呼吸は苦手で、どうも早く浅くなってしまうのだけど、これがちゃんとできるようになったら、もっとヨガの効果も出るのでしょうね。

最後のクールダウン(ヨガでもそう言うっけ?)のところでは、マジ寝しそうになりました。
起き上がって最後の深呼吸という時、まだ起き上がりたくない気分でした。
それだけ、気持ちよかったってことで…。
(っていうか、単に疲れてただけか?)

この辺で、もう時間切れとなって、急いで帰宅。
本当は、たまには「ひとりで」ゆっくりカフェでお茶でもしたいな~と思ってたんだけど、それは、お預け。
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すごい運動量だ~
ジムでこんなにいろいろなことをして過ごすなんて、すごい!
ヨガの最後のウトウトは、
何とも言えないですよね。
瞑想のような、まどろみのような、
そんな曖昧さが気持ちいいですよね。
ちびまる 2007/10/09(Tue)21:31:22 編集
Re:すごい運動量だ~
>ジムでこんなにいろいろなことをして過ごすなんて、すごい!
運動は好きなの。(^^)
でも、老人介護があるので、バレエには行ってるものの、パッと行ってすぐ帰る程度なので、もっと体動かしたい欲求が溜まってて、二人がデイサービスで好きなことできる火曜日には、「思いっきり動くぞモード」になってるわけ。

>ヨガの最後のウトウトは、
>何とも言えないですよね。
>瞑想のような、まどろみのような、
>そんな曖昧さが気持ちいいですよね。
そうですよね~。
ライティングも暗くしてくださるから、本当に「このまま寝ます」って気分になるのよね。
で、その後、スッキリしますね。
【2007/10/09 21:42】
そういえば
 熱を出してから運動してない(;^_^A
 気合が入らなくて~
 頑張らなくちゃとおなかを見るヾ(^^;)
 
mona 2007/10/09(Tue)22:26:28 編集
Re:そういえば
> 熱を出してから運動してない(;^_^A
> 気合が入らなくて~
わかる、わかる。
私も、ビリーの方は、ずっとやってない。
なんか、途切れたら、気合入らなくなっちゃうよね。(^_^;)

> 頑張らなくちゃとおなかを見るヾ(^^;)
え~、monaさんスリムだから、大丈夫だよ。
私は、過食気味で、マジやばいけど。(+_+)
> 
【2007/10/09 22:30】
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