寒かった！

今日は、日中15度くらいしかなくて、寒かったよ～。
とても半袖なんかじゃいられません。
夕方は、家の中で14度しかなくて、ついに8月だというのに、ストーブつけちゃいました。(@_@)
8月にストーブかよ！と思いながら、高齢者もいるし、「寒いけど我慢」なんかしてもしょうがないからね。
今年は変です。
今月、県内で、過去最高温度を記録したかと思うと、この寒さだったり。
あまりの変動に体がついて行かない人も多いと思います。

今日は、母のデイサービスの日。
私は、また先週と同じ欲張りコースで、トレーング→温泉と駆け足で回って来ました。
本当は、足の付け根が痛いから、バーベルは良くないかなと思ったけど、でも、週に一度しかないトレーニングデーなので、休みたくなかったの。

バーベルは段々慣れてきて、足の種目は結構頑張れるようになった。
でも、腕の種目はダメです。

今日の筋トレはめちゃキツかった。(+_+)
台に座って体側に手を置いた状態から、お尻を台から下ろし、そのまま腕の力で体を上下させる。後ろ向き腕立てみたいなやつ。私は腕の力がないので、とってもきびしいの。
もうちょっとで途中ギブアップするとこだった。(>_<)

それから、空気椅子1分してから、ホバー。（下向き両肘から下で体を支える）
今日はさらにホバーの途中で片足上げて、途中で足チェンジ。
そこから、お尻下につけずに、横向きになって肘だけで支えるのをあっち向きとこっち向き。
いや～、今日もヨレヨレになりました。

温泉は、先週の「蛇警報」のところだけど、今回は「蛇警報」は出てませんでした。
もう出なくなったのか、それとも、イメージを考慮して貼らないことにしただけか？
先週はきれいに岩手山が見えたけど、今日は雨降りで山は全然見えなかった。
雨なので、露天風呂に出ると、頭に雨が当たる。
青空を背景にきれいな景色を見ながら…もいいけど、雨の中、ボーっとけむる湖を見ながら自分もボーっとするのもまたいいものです。

これでまた一週間頑張ろう！(^o^)丿