筋肉痛

「やっぱり」ですが、今日は筋肉痛。
そんなにひどくはないけど･･･。

でも、バレエの時とは違う場所だ。（当然だけど）
背筋がこってるし、肋骨のあたり（腹筋だろうね）、あと、臀部。

本当は、バレエの時に、お尻の下あたりがこるといいのに、私は、そこ使ってないらしく、バレエの時は全然こらない。
今日は、ヒップとお尻の下もこってるから、いい感じ。
いつも、その辺が使えるといいのにな。

ランジ・スクワットが多かったから、前腿に来るかと思ったら、それほどでもない。
つまり日頃からそこは鍛えられてるってことか？　いかんな～。(ｰｰ;)

運動好きな人、バレエの人って、基本ちょっとMじゃないでしょうか？
私も、筋肉痛は「使った証拠」なので、「うれしい」わけではないけど、嫌ではない。(~_~;)


☆待った甲斐

4月1日になったらガソリン入れようと、大分減ってたけど、3月中は我慢して待っていた。
ところが、4月1日に近くの割と安い店をのぞいたら、1円しか下がってないじゃん！！！
夕方に再度通ったら、10円下がってた。
迷ったけど、まだ変動あるかもと思い、入れずにもう一日待った。

今日になったら、25円下がってた！
やった～！
早速「満タン」にして来ました。
待った甲斐があったってもんだわ。＼(~o~)／

やっぱり運動

母のデイケアの日は、「今日は何しようかな」って考えるのが楽しみ。
今日は、1日だったので、色んな選択肢があった。

ファーストデーサービスで1000円だから映画を見る？
coopでも、某ドラッグストアでも、５％還元デーなので、お買い物中心にお出かけ？

考えた末、やっぱり運動。(^o^)丿
相変わらず･･･です。


4月からジムのメニューが色々変更になり、スタジオプログラムも初挑戦のものばかり。

まずは、ファイドゥ45分、15分休憩はさんでパワーフィット45分。

ファイドゥは、パンチやキックなど空手やボクシング・ムエタイの動きを取り入れたエクササイズ。
パワーフィットは、バーベルを使った筋トレとステップ台を使ったエアロビクスを組み合わせたやつ。

パワーフィットは前と同じかと思ったら、前よりキツイ。
延々スクワット地獄。
それも、延々下ハーフ･･･（一番しゃがんだ状態と立ち上がった状態の真中から下半分のみで上がり下がり：つまり常に伸び上がれずスクワット状態）

ランジも、回数が多いから、途中からつらくなった。（こちらも下ハーフ）


いや～、太腿疲れたし、次はのんびりしたやつを･･･と思い、バランスボールのクラスへ。

そしたら、これがまた筋トレ系だったよ！！！

ボールの上に寝て、そっから上体を起こす腹筋（これキツイです）。
膝ついて、ボールに手をついての腕立てみたいなの。
床に寝て、ボールに足を乗せて、腰を上げてキープ→プルプル・・・

どんだけ～って感じの筋トレデーになってしまいました。

絶対今日一日で太腿太くなったと思う。(ｰｰ;)

今シーズン最後の

スケートに行って来ました。
リンクが今日で終わりになって、また１０月に始まります。
今日は、小中学生は無料なので、混んでました。
私もチビだから、「中学生」･･･ってわけにはやっぱりいかないです。(~_~;)
大人は有料。

意外なことですが、東北の方がシーズンが短いの。
九州にいた時は、５月の連休までやってましたもの。
東京だったら、通年でやってる所もあるんじゃない？

このスケート靴は、マイシューズではありません。
たいていのレンタル靴は黒だけど、ここのは赤で、ちょっとかわいい。
でも、やっぱり合皮で、硬くて足にきちんと合ってないから、
くるぶしが擦れてちょっと水ぶくれみたいになっちゃったし、脛のところが痛かった。(>_<)

今日は、県のスケート連盟の先生がいて、指導していらしたので、便乗してちょっと教えてもらいました。

私は生徒じゃないし、ちょっと聞くだけ聞いて、あとは自分でやってみようと思ったのに、「はいやってみて」っておっしゃるから、見ていただいたりして･･･。
クロスの足運びと、一番初歩の初歩、フォアの膝の使い方。
一番の基本が出来てないと、その上に積み重ねられないのは、何の競技も一緒ね。

そしたら、そのリンクで毎週練習しているフィギアスケートクラブに入らないかって勧誘されました。

前に、一度こけて膝打ってやる気なくしてたのに、ちらっと心が動きました。
上手になりたい気持ちはあるのよね、やっぱり。

詳しく聞いたら、バレエの時間と微妙に重なる。
バレエ終わってシャワーも浴びずにかけつけて、それでもちょっと遅刻な感じ。
バレエ以外に使うお金も余裕ないし、多分、クラブの話は聞き流して終わりだと思います。

でも、またスケートに来ると、この先生方やクラブの方々には会うこともあるだろうから（もう顔覚えられちゃったし）、一応
「また、来シーズンよろしくお願いします」ってお別れしてきました。(~o~)

耐えられない(-_-;)

前にも書いたけど、裏のお宅で、もともと犬飼ってたのに、凶暴な犬をもう一匹どっかからか連れて来た。
おじいちゃんが、その犬を調教中なんだ。

http://chibimaru3.blog.shinobi.jp/Entry/395/#trackback

でも、今日は、おじいちゃんの留守中、ついにその犬がもともと居る犬に噛み付いた。
しかも、首根っこだよ！

子供と、そのお母さんの二人じゃ、とても犬を制しきれない。
お母さんが棒持って振り回しても、犬の剣幕はものすごく、全くいうことを聞きません。

吼える声も怖いし、噛まれる犬の悲鳴も悲惨。
「なんとかならないの？」って思ってしまいます。

結局、大事には至らなかったけど･･･。

あ～、気になって、とても心穏やかに暮らせないわ。(>_<)

よく裏の人は平気よね。

コレステロール

ニュースで、「コレステロールが低い方が危険＝男性は高いほど死亡率減る」という、ちょっと一般のイメージをひっくり返す記事が出てました。
http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2008032890202305.html

コレステロール値が低くなるほどがんの発症やがんによる死亡率が高くなるという報告もあります。
http://kumamoto.lin.go.jp/shokuniku/eiyochisiki/cholesterol/kenko_sippei3.html#gan

これは、私にはショックです。

我が家では、旦那さんは、コレステロールが高いのでいつも健診でひっかかり、逆に私は、中性脂肪が適正値より下回ってひっかったことがあり、コレステロールも低めです。

自分の方が健康的って思ってたのに、実はこっちが死亡率高いんじゃん！

コレステロールが低いと、ガンになりやすく、中性脂肪が低すぎると、血管がもろくなり血管障害の危険が高まる。
私、サイアクじゃないですか。(>_<)

とにかく、「バランスの良い食事を心がける」くらいしかないわけですが、一応心がけてるんだけどな～。
これ以上どうすれば･･･？　　(-_-;)