やっぱり運動

母のデイケアの日は、「今日は何しようかな」って考えるのが楽しみ。
今日は、1日だったので、色んな選択肢があった。

ファーストデーサービスで1000円だから映画を見る？
coopでも、某ドラッグストアでも、５％還元デーなので、お買い物中心にお出かけ？

考えた末、やっぱり運動。(^o^)丿
相変わらず･･･です。


4月からジムのメニューが色々変更になり、スタジオプログラムも初挑戦のものばかり。

まずは、ファイドゥ45分、15分休憩はさんでパワーフィット45分。

ファイドゥは、パンチやキックなど空手やボクシング・ムエタイの動きを取り入れたエクササイズ。
パワーフィットは、バーベルを使った筋トレとステップ台を使ったエアロビクスを組み合わせたやつ。

パワーフィットは前と同じかと思ったら、前よりキツイ。
延々スクワット地獄。
それも、延々下ハーフ･･･（一番しゃがんだ状態と立ち上がった状態の真中から下半分のみで上がり下がり：つまり常に伸び上がれずスクワット状態）

ランジも、回数が多いから、途中からつらくなった。（こちらも下ハーフ）


いや～、太腿疲れたし、次はのんびりしたやつを･･･と思い、バランスボールのクラスへ。

そしたら、これがまた筋トレ系だったよ！！！

ボールの上に寝て、そっから上体を起こす腹筋（これキツイです）。
膝ついて、ボールに手をついての腕立てみたいなの。
床に寝て、ボールに足を乗せて、腰を上げてキープ→プルプル・・・

どんだけ～って感じの筋トレデーになってしまいました。

絶対今日一日で太腿太くなったと思う。(ｰｰ;)