初デイサービス

母が、初めてデイサービスに行きました。
戻って来た母に「どうだった？」と聞いたところ、「楽しかったし、ご飯も美味しかった」とのことなで、安心しました。
本当は、本人は最初行く気なかったんだ。
でも、やっぱり週に一度くらい、家を出ていろんな人と話したり新しい経験したりすることが、脳のためにも体のためにもいいことなんです。

建物は古いけど、大きな施設で、デイサービス・デイケアのほかにショートステイも受け入れてくれる施設なので、私が九州へ行く際など、ステイもお願いできるのがいいな…とも思っています。病院と併設なので、何かあったら医師がみてくれるのも安心だし。

さて、在宅介護となった今、週１回のこの時間は、他の人が母をみてくれる貴重な時間。
今もバレエには行っていますが、やっぱり母が一人で留守番していると思うと、「早く帰らなきゃ」というのが頭にあるため、せっかく施設内にあるシャワーも浴びずに帰るような始末で、慌しい外出となります。

デイサービスの間が、ゆっくり外出できる唯一の貴重な時間となるわけです。
その時間を何に使うか？と言うと…、やっぱり「運動だ～！」

本当は、こういう日にバレエがあるといいんだけど、今日はバレエはない日。
なので、ファイティングシェイプで汗をかき、ボディコンディショニングで筋肉を鍛え、ランニングマシンで、歩いてちょっと走って、本日のメニュー終了。

ボディコンディショニングは、めちゃきつかった。
はじめてなのに、バーベル下から２番目の重さでやったら、ベンチプレスの途中で腕と肩が疲れて、「１番軽いのにしとけばよかった～(>_<)」と後悔。
足はけっこう強いんだけど、腕は弱いんだよね。(+_+)

腹筋も途中リタイアしたくなったけど、なんとかごまかしつつ意地で最後までがんばった。
本当は、アップの時もダウンの時も常に腹筋緩めちゃいけないんだけど、下がったときは緩めてたし、頭に後ろに組んだ腕も、本当は横に張ってなきゃいけないのに、段々前に来る（前の方が楽だもん）。

きっと明日は筋肉痛だと思います。

今日は、いつもと違って、帰りもゆっくり。
ちゃんとシャワー浴びてジェットバスにも入り（お風呂もついてるジムなんだ）、マッサージチェアーにも座り、フルコース。
満足です。(~o~)