ちょい筋肉痛

今朝起きたら、なんとなく、あちこち筋肉痛。
 そっか、昨日久しぶりにトレーニングしたんだった。(^_^;)

 昨日のは、きつかった。
 1時間休みなしのトレーニングで、バーベルを使った筋トレと、ステップ台を使って心拍数を上げるエアロビ的部分と、器具を使わない腹筋その他の筋トレが全部組み合わさったもの。

 エアロパートがこれまで受けたクラスよりハード。 
ラン（普通に走る）は、けっこう好きなんだけど、ラグビー部とかがやりそうな、出来る限り早く左右の足踏みを繰り返す･･･これは疲れます。 

ステップは、膝の上げ具合で強度を調節できますが、昨日は張り切ったので、膝高く頑張り、途中でバテました。(+_+)

 それが済んでから、自転車こぎやステップマシンを合わせて1時間ちょっと。

 なかなか有意義に過ごせました。
 満足。(~_~)

 さらに歯医者へまわり、取れちゃった（飲んじゃった）仮歯を作りなおしてもらいました。
 料金は無料。(^o^)ｖ
 だって、付け直してもらって、翌日には取れたんだから、ちょっと･･･ですよね。
 客によっては、「飲んじゃったじゃないの～！どうしてくれんの！」的な人もいるのかな？ 
私は何も言わなかったけど、歯医者さん、低姿勢でした。(^_^;)