難しい！

母は、甘いものが大好き。 
コーヒーも大好きなので、コーヒータイムにちょっとおやつ食べるが一番の楽しみかも。
私も、母ができるだけ甘いものばかり食べないように気をつけてはいるんだけど、今は散歩もできないし、誘っても買い物にも行かないし、じ～っと編物してるだけで体動かさないので、どうしてもカロリーオーバー気味。

 入院時減っていた体重も、じわじわと増えてきつつあるので、気になってました。
 膝も悪いし、高脂血症気味だし、太るのは色んな意味でよくないから。

 で、昨日のデイケアで、やはり太ってきたからってことでエアロバイクのトレーニングが課せられることになりました。
 トレーニングって言っても、年だし、初めてだし、まずは10分、負荷なしで･･･です。

 自分ではもちろん運動しないし、私がさせようとしても、寒いこともあるし、編物以外にはやる気がないから、デイでやってもらうことになり、「よかった～」と思ったの。 

ところが、今朝になったら、「膝が痛い」「腫れてる」って。(>_<)
 そうなのよね～。 高齢者って、そうなんです。 
ほんのちょっと普段しないことしただけで、そういう風になっちゃうの。 
だから、本当に無理はできない。

 でも、やはり、今後少しずつ体動かすようにしていかないといけないんだけど、とりあえず膝が治るまでは安静だね。(>_<)
 この「安静」が長すぎるとまた衰えにつながるし、無理すると痛みや腫れが出るし。
 本当に、高齢者のリハビリやトレーニングって難しいわ～！(-_-;)