日常のあれこれ
今日は、例のごとく、母のデイサービスの日で、私のトレーニングデー。
今日のトレーニングは、とってもハードでした～。バタリ (o_ _)o ～～～ †
ビリーの「キャンプ」よりハードです。
10kのバーベルを肩に乗せたまま、スクワットや、足を前後に開いて後ろの膝が床すれすれになるように腰を落とし、立ち上がる…をさまざまなテンポで繰り返す。
やってるうちに腿が熱くなって来ました。
ベンチプレスは、途中で脱落。
どうしても、もう持ち上げられなくなって、お腹に乗せて休みつつやりました。
なのに、みんな続けてて、すごい！と思って、後でみたら、女性はみんな５kでやってた！
私ったら10kでやってたのよね。
終わったら、腕がブルブルになりました。
さらに、腹筋がまた鬼のようにキツイんだ。
ホバー（お腹を下にして、肘から手のひらまでを床につけ、つま先を床につけ、腹筋を引き締めて体は持ち上げてまっすぐキープ）、そこから、片足上げ、反対足上げ、
そのまま横向きで片肘ついてサイド持ち上げ。
クランチも、テンポを変えつつ延々と続くんだ。
足90度に上げ下ろしの腹筋も、段々テンポに追いつかなくなった。(>_<)
いや～、参りました。（_ _，）/~~ コウサン
明日は絶対筋肉痛だろうな～。(>_<)
今日のトレーニングは、とってもハードでした～。バタリ (o_ _)o ～～～ †
ビリーの「キャンプ」よりハードです。
10kのバーベルを肩に乗せたまま、スクワットや、足を前後に開いて後ろの膝が床すれすれになるように腰を落とし、立ち上がる…をさまざまなテンポで繰り返す。
やってるうちに腿が熱くなって来ました。
ベンチプレスは、途中で脱落。
どうしても、もう持ち上げられなくなって、お腹に乗せて休みつつやりました。
なのに、みんな続けてて、すごい！と思って、後でみたら、女性はみんな５kでやってた！
私ったら10kでやってたのよね。
終わったら、腕がブルブルになりました。
さらに、腹筋がまた鬼のようにキツイんだ。
ホバー（お腹を下にして、肘から手のひらまでを床につけ、つま先を床につけ、腹筋を引き締めて体は持ち上げてまっすぐキープ）、そこから、片足上げ、反対足上げ、
そのまま横向きで片肘ついてサイド持ち上げ。
クランチも、テンポを変えつつ延々と続くんだ。
足90度に上げ下ろしの腹筋も、段々テンポに追いつかなくなった。(>_<)
いや～、参りました。（_ _，）/~~ コウサン
明日は絶対筋肉痛だろうな～。(>_<)
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無題
ひゃーー(@_@)読んだだけで筋肉痛になりそうです(^◇^;
１０Ｋｇは重いよ～ヾ(^^;)
そうそう、会社のドライバーさんの奥さんがそちら方面のご出身だそうで、「さんさ祭り」に合わせて子供と帰省してるから、しばらく俺一人～(T_T)って言ってました(*^m^*)
やっぱり、お祭りっていいですよね(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
私は、子供の頃、北九州の戸畑提灯山笠を親戚んちで一緒に見てたので、思い出がいっぱいです。
子供たちは博多っ子ですが・・・
で、今日は校区の夏祭りなので～・・・
朝から準備してきて、今いったん休憩タイムです(^◇^;
夏は忙しいわ。。。
１０Ｋｇは重いよ～ヾ(^^;)
そうそう、会社のドライバーさんの奥さんがそちら方面のご出身だそうで、「さんさ祭り」に合わせて子供と帰省してるから、しばらく俺一人～(T_T)って言ってました(*^m^*)
やっぱり、お祭りっていいですよね(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
私は、子供の頃、北九州の戸畑提灯山笠を親戚んちで一緒に見てたので、思い出がいっぱいです。
子供たちは博多っ子ですが・・・
で、今日は校区の夏祭りなので～・・・
朝から準備してきて、今いったん休憩タイムです(^◇^;
夏は忙しいわ。。。
Re:無題
ほんと、重かったです。
しっかり筋肉痛になりました。(>_<)
へぇ～、九州では、こちら出身の方にめったに会わないけれど、いるんですね。
子供の頃のお祭りは印象深いですよね。
私は、小学生時代は青森だったから、「ねぶた」が懐かしいです。
>校区の夏祭り
暑いし疲れそうです。(+_+)
子供達は楽しいけど、親は疲れるのよね。
でも、水分しっかりとってがんばってくださいね。
しっかり筋肉痛になりました。(>_<)
へぇ～、九州では、こちら出身の方にめったに会わないけれど、いるんですね。
子供の頃のお祭りは印象深いですよね。
私は、小学生時代は青森だったから、「ねぶた」が懐かしいです。
>校区の夏祭り
暑いし疲れそうです。(+_+)
子供達は楽しいけど、親は疲れるのよね。
でも、水分しっかりとってがんばってくださいね。
