危ない季節

気温が高くなってきたし、もうすぐ雨の時期にもなるので、食品の取り扱いには注意が必要です。

今は、朝食は家で食べ、自分用のお弁当作って病院へ行き、お昼は母と一緒に食べるのですが、持ち歩きもちょっと危なくなって来ました。

お昼まではなんとか持つ感じだけど、その時間過ぎたらもうダメかな。

昨日は、午後にバレエがあったから、お昼にめいっぱい食べると動けなくなるので、お弁当半分食べて、半分残し、バレエがすんでから残り食べようかなと思ったら、怪しい匂いが…。
お腹痛くなると困るので、食べませんでした。

これからは、お弁当に入れるものや保管状態にもっと気をつけないとね。

買い食いが増えそうな予感。(+_+)


☆メタボリック症候群

昨日、BOCAという体組織を調べる機械で測ってもらいました。
体重がちょっと減った分体脂肪量も減ってて、筋肉は減ってなかったので、いい感じ。

だけど、ショックだったのは、内臓脂肪。
私は、上半身貧弱で、下半身肥大型。
ウエストサイズは大きくないので、体脂肪はあるけど、メタボは自分には関係ないって思ってたのよね。
だけど、自分で思ってたより内臓脂肪が多かった。
適正値よりちょっと多いと出ました。
ショック～
だって、家にあるヘルスメーターで体脂肪率や体組織が出るやつで計ってたときは、内臓脂肪は低いランクだったのに。

家庭用よりは、こっちの方が多分正しいんだろうし、気をつけなくちゃ。

インストラクターさんが、「内臓脂肪も有酸素運動で減りますよ」って慰めてくれたけど、今でも頑張ってるのに、これ以上頑張れないよ。
ハァ～…(+_+)